谈到INFJ以及回避型依恋的时候，好多人会马上觉得“完全明白呀，讲的就是我”！仅这两种特质各自出现就已然极为复杂了，而当它们在同一个人身上叠加起来，简直就是一场内心世界里的“顶尖折磨纠缠不休 ”。身为一个对人格心理学进行长时间深入研究的人，对于INFJ这一类型的朋友见到过特别多，他们怀揣着满满的理想，共情能力超级卓越，却于亲密关系的门口不断地来回踱步徘徊不休。此刻，咱们着手去深入剖析探讨一番“INFJ回避型”这个别具一格且令人心生怜惜的组合样式，瞧瞧他们内心实际正历经着什么状况，以及怎样同这般独特的自我达成和解，使之融洽相处 。
INFJ回避型依恋是怎么回事
对于有着理想主义以及深深有着共情作为的人格底色的INFJ而言，他们巴望着那种有着灵魂共鸣感觉的连接。然而呢，回避型依恋所具备的机制，就如同是那种会自动运行的防火墙啥的，在关系变得过于亲密之际将会嘶声拉响警报，进而触发导致使人有所疏离的行为。这样的一种矛盾实在是太使人煎熬啦！内心之中极其巴望着能够被理解，也希盼可以被拥抱，可是呢当当对方实实在在地靠近的时候，一种没来由的恐惧以及不适便会簇拥着快速涌上来，从而迫使自身向后退去。在外人眼里边可能会觉着你这人忽冷忽热的，实际上你的内心里边正全力上演那场有着“靠近—恐慌—逃离”这样一个过程的循环小剧场哟。
这种模式的根源，常常能够追根溯源到早期经历身上。可能在童年时期，存在极为需要去全力照顾他人情绪的情况，然而自身的情感需求却遭受了忽视；说不定经历过情感层面的背叛或者疏离之状况。于是乎，在潜意识当中形成了“依赖会遭受伤害，独立才具备安全”这样一种信念。INFJ所拥有的直觉以及洞察力，致使他们能够敏锐地察觉到关系里潜在的风险以及压力，而这反倒进一步加剧了回避的倾向。这并非是你的过错，而是过去曾保护过你的一种生存策略 。
INFJ回避型在恋爱中有哪些表现
处于恋爱初期时，INFJ 回避型有可能看上去堪称完美，擅长好好倾听以及展开深度交心，致使他人快速陷入情网。然而一旦关系得以确立，在需要迈向更深层次的亲昵与承诺之际，变动便出现了。你会着手指责对方的不起眼短处，在心里持续论证说“我们并不契合”，甚至下意识地营造距离与矛盾。对方感觉你变得冷漠疏离，实际上你是在对抗内心因亲密关联而滋生的被吞没恐惧 。
还有一类显著体现叫做“关系天花板”。你能够颇为出色地经营暧昧阶段与浅层亲密，然而关系好似碰到了无形的阻碍，非常难以深入发展到彼此全然脆弱又彼此依赖的时期。你或许会热衷于协助对方处理心理方面的问题，凭借自身发挥INFJ的辅导师特性，可却很难坦然地接纳对方给予的关怀，这是由于暴露自身的脆弱以及需求会令你极其不安。这如同近期网络上特别火的那张“考研味极重的一张照片”，就一个人守着摆满资料独自拼搏奋斗，而 INFJ 回避型在情感范畴之中，也时常是那个为自己划定安全区域，独自去面对内心风雨的“备考者”。
INFJ回避型为何总是感到心累
心累的源头是持续不断的内在发生的冲突。INFJ具备的主导功能为内向直觉，它持续建构有关完美关系以及深刻连接的宏伟蓝图，然而回避型依恋所带有的恐惧随时可以准备好去拆毁这些蓝图。你每天持续处于自我交战状态：呈现出一部分自我憧憬的状态是融合与理解，而另外一部分自我却在进行风险计算，并且准备进入撤离状态。这种带给精神上的内耗极其消耗能量。
身处社交场合同样会让人疲惫不堪，INFJ 自身是需要大量的独处时间用以恢复能量的，而回避型特质则致使你在人际交往当中变得更加警觉，你得持续不断地去分析他人的情绪以及意图，还要对关系的安全等级进行评估，宛如一个始终都不会下班的“情感安检员”，即便回到了独处状态，脑海之中也极有可能会反复地回放社交细节，忧心自己是不是暴露过多或者伤害到他人了，这种没法放松的警觉，使得休息都演变成了另外一项工作。
如何判断自己是INFJ还是回避型依恋
要首先弄清楚，MBTI属于人格类型，回避型属于依恋风格，二者维度不一样。你能够成为一个健康、处于安全状况型的INFJ。重点在于你在亲密关系里中心的体验以及所展现的行为模式。一个简易的自我觉察要点是：当你体会到伴侣的深厚的情谊以及紧密的联系时，最先出现的反应是感到温暖、获得满足进而想要靠近，还是隐隐约约的压力状况、不是自然而然的神色甚至是想要往后退呢？回避型依恋者一般体验得到的是后面的那种情形。
有办法去观察自身的关系历史吗。是不是会反复呈现出“吸引力在处于追逐期的时候是最为强烈的，可一旦被明确地喜爱了之后便兴趣急速下降”这样的模式呢。是不是很难主动去表达依赖之情，说出“我需要你”这件事比登天还要困难呢。是不是在面对关系冲突之际，习惯性地运用“筑墙冷战”亦或是直接考虑分手这种方式去解决问题呢。这些乃是回避型依恋更为典型的表现呀。而INFJ的特质，更多是体现在你怎样去理解世界、做出决定以及获取能量等层面上，比如说深度思考、重视价值观、对他人怀有强烈的同理心。
INFJ回避型该如何自我成长
自我慈悲乃是成长的起始点，将指责自己“为何没法正常去爱”一事予以停止，去瞧见那个凭回避来防护内心免受伤害的本真自我，跟自己讲：“我察觉到了你的惧怕，那是往昔留存的印记，然而如今我们已然长大，拥有了全新的选择。”试着于安全处境里，刻意去练习小步暴露行为了，像主动给信任的朋友表述一下略微脆弱的情感，或者向伴侣提出一个微小的需求，而后留意结果 。
怀揣认知，对自身“负面核心信念”展开具有主动性的挑战 ，当“我一旦依赖就会被抛弃”这般的念头冒出来之际，着手去寻觅现实里能够反驳的证据 ，把伴侣或者朋友展现出可靠、给予支持的瞬间留下记录 ，与此同时，挖掘并拓展INFJ所具备的天然优势 ，把深刻无比的洞察力引向自己 ，经由写作、艺术或者冥想这些方式 ，对自身情感模式做出细致梳理进而理解其根源所在 ，如同那位令众人感到惊艳的“71岁奶奶” ，借由日复一日的练习重新塑造了自身肌肉线条一样 ，我们同样能够借由日复一日针对内心的练习 ，重塑自身情感反应模式 ，这固然需要耗费时间 ，然而绝对是极有意义与价值的！
如何与INFJ回避型伴侣相处
当与 INFJ 回避型的伴侣相处时，首要的法则是，要做到给予相当的空间才行，同时需维持稳定的那种存在状态。他们是需要独自待着去补充能量的，要是进行催促或者加以指责，只会致使他们逃离得愈发遥远起来。你得如同一口永远不会干涸的井那样，始终稳稳地处在那里，要允许他们依据自身的节奏逐步靠近过来。压力的相反面并非是完全没有压力，而是安全感这一要素。要凭借你的稳定以及可靠特质，缓缓地去消融他们内心之中“关系不可靠”的那块坚硬无比的冰块。
在进行沟通之际，要防止那种带有强烈情绪的指责以及逼迫行为。采用以“我”为主语的句式去表达自身感受，就比如说“当你突然间陷入沉默状态时，我心里涌起一股担忧之情，能不能跟我交流一番呢？”，这种表达相较于“你老是这般实施冷暴力”而言，效果要好出许多。尊重他们内心对于深度交流的那种渴望之情，能够针对理念、书籍、电影展开讨论，通常而言这是他们觉得能获取安全感的连接途径。最为关键的是，要照料好你自身！别妄图去充当他们的救世主角色，维持好你自身的生活以及社交圈子。你所拥有的独立以及快乐，其本身就会削减他们心底的“被吞没”恐惧之感，并且会成为一段处于健康状态的关系最稳固的根基。
对于在跟“INFJ 回避型”特质共同经历的行程里，你碰到的最为重大的难题是啥呢，是某一个忽然间就想要躲开的刹那，还是那种没办法讲出来的孤单感觉呢，欢迎于评论区域分享你的事儿，好使我们一块儿去点亮理解，相互给予温暖呀，如果这篇文章对你有有益之处，可别忘了点赞并且分享给自己身旁那位或许会需要它的人嚯 ！